Реабилитационные возможности вибрационной физической нагрузки в геронтологии

вибрационная физическая нагрузка, тренинг ускорением, интенсивная проприоцептивная стимуляция

Реабилитационные возможности вибрационной физической нагрузки в геронтологии


Авторы: В. Ф. Пятин, И. В. Широлапов, О. Л. Никитин.


В основе реакции физиологических систем организма человека при вибрационной физической нагрузке (синоним — тренинг ускорением) лежит интенсивная проприоцептивная стимуляция скелетных мышц. Данное воздействие обладает широким спектром положительных результатов. Показана высокая эффективность данного тренинга для лечения остеопороза и снижения избыточного веса, реабилитации двигательных расстройств при болезни Паркинсона, восстановлении функций нервной системы при рассеянном склерозе и у людей с инсультом в анамнезе, в реабилитации лиц после длительного пребывания на больничной койке.


В восстановительной медицине широко применяют нагрузку с дополнительным отягощением для реабилитации физиологических функций организма человека, в том числе у пожилых. Однако многим людям пожилого возраста не подходит подобная нагрузка в силу разных причин (отсутствие мотивации, слабое физическое состояние и необходимость внешней помощи, быстро наступающая усталость, технические особенности тренажеров). В последнее время все большее внимание ученых и практиков привлекает один из способов биомеханической стимуляции — вибрационная физическая нагрузка (синоним — тренинг ускорением). В современных приборах типа аутентичного циклоидного генератора тренажера «Power Plate» основное стимулирующее действие оказывает импульсное ускорение, создаваемое вибрацией благодаря смещению платформы тренажера в трех взаимно перпендикулярных плоскостях, преимущественно — по вертикальной оси (режим работы: частота 30–50 Гц, длительность одного упражнения 30–60 с, амплитуда смещения платформы 2–4 мм). Также в исследованиях и клинической практике применяют виброплатформы «Galileo 2000», «Nemes Bosco System», однако эти тренажеры являются одно- либо двухплоскостными.


Вибрационная физическая нагрузка вызывает рефлекторную реакцию скелетных мышц в виде последовательности малых, близких к изометрическим, непроизвольных сокращений мышцы с частотой, равной частоте вибрационного воздействия на нейромышечную систему человека. Физиологической основой ответов организма на данное воздействие является интенсивная стимуляция мышечных веретен [9]. В ряде исследований изучено действие однократной вибрационной физической нагрузки, то есть эффекты одного упражнения на тренажере длительностью 30–60 с с различной частотой вибрационного стимула и амплитудой смещения платформы или одной тренировочной сессии длительностью 30 мин, включающей разминочные, силовые и релаксационные упражнения, а также периоды отдыха между каждым упражнением. Другие исследователи изучали эффекты длительной программы вибрационной физической нагрузки (3, 6, 12 мес) в условиях трех тренировочных сессий в неделю длительностью 30 мин каждая, при этом интенсивность тренинга нарастала согласно принципу прогрессии (увеличение продолжительности одного вибрационного упражнения, числа серий одного упражнения или количества различных упражнений, укорочение времени отдыха, а также увеличение частоты вибрационной стимуляции и амплитуды смещения платформы). Под воздействием импульсного ускорения двукратно усиливается кровоток в сосудах мышц и кожи тренируемой области тела, возрастает лимфодренаж и венозный отток. Вибрационная физическая нагрузка оказалась высокоэффективной для лиц пожилого возраста при лечении остеопороза и снижении избыточного веса, реабилитации двигательных расстройств при болезни Паркинсона, восстановлении функций центральной нервной системы при рассеянном склерозе.


Читать далее


Источник:


Реабилитационные возможности вибрационной физической нагрузки в геронтологии


Подробнее о Power Plate