Условия использования

Внимание! Прежде чем приступить к тренировкам в тренировочных центрах на Power Plate®, убедитесь в наличии сертификации инструкторов и тренировочного центра. Не доверяйте свое здоровье не сертифицированному персоналу.

10 заповедей пользователя вибротренажеров Power Plate®

  • Не начинайте тренировку, не получив подробной инструкции сертифицированного тренера. Он будет рад ответить на все ваши вопросы, касающиеся тренировки.
  • Выпивайте не менее 0.5 литра воды или яблочного сока, смешанного с водой, перед каждой тренировочной сессией.
  • Делайте перерыв не менее 48 часов между тренировками. Тренируйтесь не более трех раз в неделю.
  • Во время тренировки не повторяйте каждую позицию.
  • Не повышайте интенсивность, не пройдя, по крайней мере, пяти тренировочных сессий.
  • Никогда не фиксируйте неподвижно суставы во время тренировки.
  • Не соприкасайтесь головой, плечами, животом или грудной клеткой непосредственно с платформой.
  • Избегайте непосредственного контакта кожи с вибрирующим ковриком - всегда используйте полотенце.
  • Всегда располагайте коврик под полотенцем, за исключением двух случаев: во время тренировки в положении стоя или во время упражнений с использованием поддерживающих ручек.
  • Никогда не тренируйтесь, если вы устали или плохо себя чувствуете.

Отзывы

Что нравится знаменитостям, спортсменам в тренажере Power Plate®

ПОДРОБНЕЕ

Тренинг

Уникальная тренировка для повышения тонуса, коррекции фигуры и снижения веса

ПОДРОБНЕЕ

Обучение

Узнайте о курсах по подготовке специалистов Центра обучения Power Plate

ПОДРОБНЕЕ

[11/04/2018] Вибрационная физическая нагрузка как новая анти-возрастная технология.

Нервно-мышечная стимуляция, основанная на вибрационной физической нагрузке (WBV) (синонимы – равноускоренный, вибрационный тренинг, интенсивная проприоцептивная стимуляция), находит все более широкое применение в восстановительной медицине и геронтологии. Читать дальше →

[25/03/2018] Новое слово в реабилитации: технология Power Plate бросает вызов ДЦП

Сегодня мы обращаем ваше внимание на статью журналиста Анны Соколовой, выпускницы Тольяттинского Государственного университета, в журнале "Жизнь с ДЦП. Проблемы и решения" 1(38) за 2018 г. Читать дальше →

[11/03/2018] Вдох-выдох, горячо: 49-летняя певица Валерия занимается растяжкой

Популярный Женский журнал PASSION RU, регулярно публикующий новости о звёздах, моде, красоте и здоровье, 21 февраля 2018 года опубликовал секреты здоровья и красоты семьи певицы Валерии, которой 17 апреля 2018 года исполнится 50 лет. Читать дальше →

еще новости →

Подробнее о Power Plate