Шесть недель упражнений по методике WBV облегчают боль и снимают усталость у женщин, страдающих фибромиалгией
Alentorn-Geli E., Padilla J., Moras G., Haro C.L., Fernandez-Sola J. /Six weeks of whole-body vibration exercise improves pain and fatigue in women with fibromyalgia. TheJournalofAlternativeandComplementaryMedicine. 2008. Vol. 14(8), pp: 975-981./
Целью данного исследования было изучить эффективность6-недельнойтрадиционнойпрограммы упражнений с включением тренировки WBV на улучшение состояния здоровья,физическую деятельностьи основные симптомы фибромиалгии (FM) у женщин, страдающих от этого недуга. Методика: Тридцать шесть(36) женщин с FM(среднее значение возраста 55,97±1,55 степень стандартной погрешности) были произвольно распределены в3 группы терапии: физические упражнения иWBV (EVG), только упражнения (EG) и контрольная группа (CG). Лечебная физкультура, состоящая из аэробной нагрузки,растяжкиитехники релаксации,применялась два раза в неделю(90мин/вдень). Послекаждой тренировки группаEVGзанималась по методикеWBV, в то время как группа ЕGзанимались по той же программе, но без WBV. Анкета с вопросами о симптомах фибромиалгии (FIQ) была заполнены непосредственно перед началом исследования и через 6недель после начала терапии. Оценкиболи, усталости, мышечного спазма и депрессии также были сделаны, используя визуальную аналоговую шкалу. Результаты:значительные показатели 3х2(группа Xвремя)при дисперсионноманализе с повторнымизмерениембылиполучены для боли(р=0,018) и усталости(р=0,002), но не дляFIQ(р=0.069), мышечного спазма (р=0,142) или депрессии(р=0,654). Показатели болииусталостибылизначительно уменьшеныпо сравнению с исходным значениями вEVG, но не вEGилиCG.Кроме того,показатели боли и усталости в группе EVG были значительно ниже на6-й неделепо сравнению сCG, в то время как существенных различийне было выявлено междуЕG иCG (P>0,05).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Результаты показывают, что6-недельнаятрадиционная программа упражненийс дополнительным равноускоренным тренингомWBVбезопасно снижает боль и усталость, а тренировка только супражнениями не дает такого эффекта.
Равноускоренный тренинг после реконструкции передней крестообразной связки
Bastian J., Trittel C., Franz W. / Vibrationstraining nach vorderer Kreuzbandplastik. Deutsche Zeitschrift fur Sportmedizin. 2004. Vol. 56, no. 7/8, pp: 228.
Аннотация: Справочная информация: Основная проблема после реконструкции передней крестообразной связки колена – это слабость четырехглавой мышцы бедра.
Целью данного исследования было изучить воздействие дополнительной тренировки WBV на состояние этих пациентов при тренировке на платформе. Различные положительные эффекты тренировки такого рода пока еще находятся в процессе исследования:
Вибрация всего тела приводит к увеличению взаимной активации нижних конечностей разгибателей и сгибателей мышц, положительно влияет на стабилизацию суставов, увеличивает приток крови
Методы и результаты: группа WBV тренировалась два раза в неделю в течение десяти недель, начиная с третьей недели после начала терапии. Результаты показывают, что у группы с дополнительной тренировкой WBV в течение шести недель после операции не произошло значительного сокращения плотности мышц 10 и 20 см в области коленной чашечки, как и у контрольной группы.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: дополнительные упражнения WBV являются эффективной тренировкой после ACL-реконструкции у молодых пациентов и спортсменов.
Возможность проведения тренировки WBV в учреждениях, где проходят терапию пожилые люди, и ее влияние на работу мышц, равновесие и подвижность: рандомизированное контролируемое испытание
Bautmans I., van Hees E., Lemper J., Mets T. /The feasibility of whole body vibration in institutionalized elderly persons and its influence on muscle performance, balance and mobility: a randomized, controlled trial. BMCGeriatrics. 2005. Dec; 5:17.
Аннотация: усталость или отсутствие интереса могут уменьшить возможность проведения интенсивных физических упражнений у людей, проживающих в домах престарелых. Короткие тренировочные программы с небольшой нагрузкой, которые будут оказывать схожее воздействие, могут стать хорошей альтернативой. Целью этого произвольного контролируемого исследования было исследовать возможность применения тренировки WBV для пожилых людей, которые находятся в домах престарелых, и ее влияние на функциональные способности и работу мышц.
Методы: Двадцать четыре человека (15 женщин, 9 мужчин, средний возраст 77,5±11,0 лет) были произвольно распределены (деление на группы по возрасту, полу и ADL-категории) в группу с 6 недельной программой статических упражнений по методике WBV (WBV +, N = 13) и в контрольную группу (только статические упражнения, N = 11).
Измеряли по окончании программа следующие тесты и параметры: последовательность выполнения упражнений, тест TUG (timedup–and–go), Тинетти-тест, растяжка спины, упражнение «дотянуться из положения сидя в кресле», прочность мышц кисти и ладони и линейное изокинетическое вытягивания ноги.
Результаты: В начале исследования группа WBV и контрольная группа были идентичны по всем измеряемым параметрам. Двадцать один участник завершил программу, в которой провели соответственно 96% и 86% тренировок в группе WBV и контрольной группы. Изменения, которые были вызваны тренировкой, при тесте TUG и Тинетти-тесте были лучше для группы WBV по сравнению с контрольной группой (р= 0,029 при TUG, р=0,001 и р=0,002 при тесте Тинетти во время координации и общего балла соответственно). При альтернативном анализе ( по методике WorstRankScore&LastObservationCarriedForward) различия в изменении оставались значительными при тесте Тинетти во время упражнений координации и общего балла. Никаких других существенных различий в изменении между двумя группами не наблюдалось.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Для жителей дома престарелых с ограниченными функциональными возможностями статические упражнения в течение шести недель по методике WBV дают заметный результат и полезны для тренировки координации и подвижности. Дополнительное позитивное воздействие WBV на мышечную функцию по сравнению склассическими упражнения остается предметом для дальнейшего изучения.
Воздействие равноускоренного тренинга WBV по сравнению с классической фитнес тренировкой на мышечную силуи мышечную массу у мужчин старшего возраста: произвольное контролируемое испытание в течение одного года
BogaertsA.,DelecluseC., ClaessensA., CoudyzerW., BoonenS., VerschuerenS.М.Р. / Impact of Whole Body Vibration Training Versus Fitness Trainingon Muscle Strengthand Muscle Massin Older Men: A 1-YearRandomizedControlledTrial. JournalofGerontology: MedicalSciences. 2007. Vol. 62A, No. 6, pp: 630–635.
Аннотация: В произвольном контролируемом исследовании было изучено влияние годичной программы тренировок по методике WBV на изометрическую и взрывную силу мышц и мышечную массу среди социально-активных мужчин старше 60 лет.
Методы. Мышечные параметры группы WBV (31,6; 67,3; 60,7 года) были сопоставлены с соответствующими параметрами изфитнес (FIT) группы (30, 67,4 60,8 лет) и контрольной (CON) группы (36,6; 68,6; 60,9 года). Изометрическая сила разгибателей колена измерялась с помощью изокинетического динамометра, взрывная сила мышц оценивалась с помощью прыжка из полуприседа, а мышечная масса верхней части ноги была определена с
помощью компьютерной томографии.
Результаты. Изометрическая мышечная сила, взрывная мышечная сила и мышечная масса увеличились значительно в группе WBV (9,8%, 10,9% и 3,4% соответственно) и в группе FIT (13,1%, 9,8% и 3,8% соответственно) – хотя существенных различий в тренировочном эффекте не было выявлено между группами. Никаких значительных изменений по любому из параметров не было обнаружено в группе CON.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ. Тренировка по методике WBV также эффективна, как и фитнес-программа для увеличения изометрической и взрывной силы мышц колена и мышечной массы верхней части ноги у социально-активных мужчин старшего возраста. Однако при WBV эффект достигается за более короткий период времени, чем при фитнес-программе. Эти результаты показывают, что тренировка WBV перспективна для предотвращения или обращения вспять возрастных потерь в скелетной мышечной массе, которую называет саркопения.
Воздействие тренировки по методике WBV на кардиореспираторное здоровье и силу мышц у пожилых людей (1-годичное рандомизированное контролируемое испытание)
Bogaerts A.C.G., Delecluse C., Claessens A. L., Troosters T., Boonen S., Verschueren S.M.P. / Effects of whole body vibration training on cardiorespiratory fitness and muscle strength in older individuals (A 1-year randomised controlled trial).AgeandAgeing. 2009. Vol. 38(4),pp:448-454.
Аннотация: по некоторым сведениямтренировка телапо методике WBV, является эффективной альтернативой дляклассическойтренировки с отягощением у людей старшего возраста.До сих пор нетданныховибрационном воздействии на кардиореспираторное здоровье.
Цель: В данномрандомизированном контролируемом исследованиибыло изучено воздействие1-годичной тренировки WBV на кардиореспираторноездоровьеимышечную силу у социально-активных взрослых старше 60 лет.
Методы: в общей сложности 220взрослых(среднийвозраст67,1лет) были произвольно распределены на группуWBV, фитнес-группуиконтрольную группу.ГруппаWBVделала упражнения навибрационнойплатформе, афитнес-группа делала упражнения на тренировку сердечно-сосудистой системы, на сопротивление,равновесие и
упражнения на растяжку. Контрольная группане принимала участияв тренировках.
Частота сердечных сокращений измеряласьв течение одной сессииWBV. Пикпотребления кислорода (VO2peak) и время упражнения до пика нагрузки (time-to-peakexerciseTPE) измерялись при прогрессивной велосипедной эргометрии.Мышечная силаоценивалась при помощидинамометра.
Результаты: частота сердечных сокращенийзначительно увеличилась во время тренировкиWBV. После1года тренировокVO2peak,TPEимышечная силазначительно возрослив группе WBVифитнес-группе. Обегруппыулучшили в примерно равных количествах показатели VO2peakи мышечную силу. В фитнес-группе показатель TPE улучшился гораздо больше,чемвгруппеWBV.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: ТренировкаWBV среди социально-активных людей старшего возрастапредставляется, эффективным средством для улучшения кардиореспираторного здоровьяимышечной силы.
Воздействие тренировки по методике WBV на способность удерживать вертикальное положение тела у пожилых людей: 1-о годичное рандмомизированное контролируемое испытание
Bogaerts A., Verschueren S.M.P., Delecluse C., Claessens A., Boonen S. / Effects of whole body vibration training on postural control in older individuals: A 1 year randomized controlled trial. Gait&Posture. 2007. Vol. 26, pp: 309–316.
Аннотация: В этомрандомизированном контролируемое исследовании былоизучено влияние12месячной программы тренировок по методике WBVна контрольвертикального положения тела у здоровыхлюдей старшего возраста.Двести двадцать человекбыли произвольно распределены на группуWBV(N =94), фитнес-группу(n=60) иконтрольную группу(n= 66). Группа WBVифитнес-группа тренировалисьтриразав неделю в течение1 года. Группа WBV делалаупражнениянаплатформе, а фитнес-группа делала упражнения для тренировки сердечнососудистой системы, силы, координациииупражнения на растяжку.
Координация была измеренас использованием динамической компьютеризированной постурографии в начале исследования и через 6и12месяцев.Тренировка по методике WBVассоциировалась со сниженной частотой паденийнадвижущейся платформе, когда зрениебыло нарушенои улучшенияна ответный сигнал кпальцам ступни при ротации в области лодыжкибыли вызваны движущейся платформой. Фитнес-группа показаласниженную частотупаденийнадвижущейся поверхности, когда зрениебыло нарушено.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Таким образом, тренировка по методике WBV может улучшитьнекоторые аспектыконтроля вертикального положения тела у социально-активныхлюдей старшего возраста.
Влияние тренировки по методике WBV на формирование костной ткани и резорбции у пациентов старшего возраста: рандомизированное контролируемое испытание
Corrie H., Brooke-Wavell K., Mansfield N., Griffiths V., D’Souza O., Morris R., Attenborough A., Massud T. / Effectofwhole body vibration training on bone formation and resorption in older patients: A randomized controlled trial. Poster presentation presented at the National Osteoporosis Society: 12th conference on Osteoporosis. Edinburgh, UK. 2007
Аннотация: Цель данного анализа заключалась в том, чтобы дать оценку, может ли тренировка по методике WBV повлиять наформирование костной ткани у людей старшего возраста. Шестьдесят одинучастникбыли произвольно разделены на группу вертикальной тренировкиWBV, группу наклонной тренировкиWBV и группу плацебо.Они тренировалисьтри раза внеделю в течение 12недель. Тренировки были прогрессивнымии продолжались до шести подходов по 60 секунд в каждом подходе за одну сессию.
ОбегруппыWBV показали значительно большее увеличение P1NP по сравнению с группой плацебо.Сводные результаты обеих групп WBV показали значительное увеличениена 20,4%вP1NPпо сравнению сгруппой плацебо.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Эти предварительныеданные свидетельствуют о том, что тренировка WBVможет привести кувеличениюформирования костных тканей. Благотворное влияние наминеральную плотность костной ткани,показанноев некоторыхпредыдущих исследованиях,может быть связано санаболическойрольютренировки WBV.
Снижение риска падений у людей старшего возраста
Corrie H., Brooke-Wavell K., Mansfield N., Griffiths V., D’Souza O., Morris R., Attenborough A., Massud T. / Reducing the risk of falling in older people. Poster presentation presented at the National Osteoporosis Society: 12th conference on Osteoporosis. Edinburgh, UK. 2007.
Аннотация: Целью данного исследования былоопределить,может ли тренировка WBV, включенная в общую программу по предотвращению падений среди людей старшего возраста, увеличитьсилу мышц и устойчивость при рискепадения.
Сорок девятьучастников старшего возрастабыли произвольно распределены в группу вертикальной тренировкиWBV, группу наклонной тренировки WBV
группу плацебо. Они тренировалисьтри раза внеделю в течение 12недель.
Тренировки было прогрессивными – дошести подходов максимум х по 60секундв каждом подходеза одну сессию. Средняя разница между до-ипосле упражненийв силеногивгруппе плацебобыла+2,0W, в группе наклонной тренировки WBV8,8W и в вертикальной группеWBV+18,9W.Результаты показали, что группавертикальной тренировкиWBVувеличила силузначительнобольше, чем группа наклонной тренировки WBVигруппа плацебо.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Этиданные показывают, чтовключение тренировки WBV в программу профилактикипаденийувеличиламышечную силуногисреди социально-активных пациентов старшего возрастапри рискепадения в большей мерепо сравнению спрограммойпрофилактики паденийбез WBV. Тренировка WBV могла бы сыграть важнуюроль в улучшениифизических функцийи в предотвращениипадений.
Воздействие тренировки WBV стоя на платформе на минеральную плотность костной ткани, жировые ткани, массу мышечных тканей у человека с травмой спинного мозга
Davis R, Sanborn C., Nichols D., Dugan E., Bazett-Jones D. / Effects of whole body vibration and assisted standing on bone mineral density, body fat, and lean tissue mass of an individual with a spinal cord injury. Posterpresentation. 2008.
Аннотация: Целью данного исследования былоопределить, какиемогут быть последствия тренировкиWBVивспомогательной постановки на платформе наминеральную плотность костной тканиидругие параметры, связанные со здоровьем,учеловека с травмой спинного мозга. Женщина-пациент снеполнойтравмой спинного мозгаучаствовала втрех фазах тренировочной программы по 10недель каждая. Фаза1включает набор упражнений, где пациент просто стоит, фаза 2- частичное положение стоя тольконогина платформеи в фазе 3 использованыкомбинированные упражнения содновременными упражнениями стояи вибрацией.
Всетрифазыположительно повлияли на компоненты, связанные со здоровьем (строение телаи чистая мышечная масса), что подтверждается большим количеством полученных данных.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: динамика была выявлена для всех трехфаз упражнений, связанных с положительнымизменением в строениителаимышечной массы.Обаэти измененияподтверждают идею, что мышечная ткань растет, а жировая ткань уменьшается.
Равноускоренный тренинг у больных сахарным диабетом
Franchella J., Alejandro R., Steele K., Zeinstra E. / Acceleration training in diabetic patients.Poster presentation presented at the annual meeting of the ACSM. 2009.
Аннотация: Хорошо известна важность физической активностиу больных сахарным диабетом. Нотакже существует проблема назначатьтрадиционные виды занятий в тренажерном залеиз-закоморбидностии особенно из-завозможностиповреждения кожи.
Цель: Определить влияние, эффективность и безопасностьинтенсивной четырехнедельнойпрограммыс равноускоренным тренингом наPower Plateнатакихпациентов. Эта программа построена по принципу увеличенияускорения, а не массы с цельюувеличениясилы.
Методы: 30 пациентовобоего пола участвовало в исследовании (возрастот 18 до65), диабет тип 1и тип2,в том числепациенты с различными видами коморбидности за исключениемретинопатииIII-IV или недавних сердечных приступов. Была разработана программас целью улучшить метаболические процессы всего организмав течение четырехнедель. Людисзаболеваниями периферических артерийбыли включены в программу.
В работе применялся тренажер Power Plate pro 5 AIR daptive™, разминка состояла из четырех различных упражнений по 30 секундкаждое; 2 мм амплитуда вертикального движения платформы и без отдыхамежду упражнениями.Тренировка: шестьупражненийот 30до60 секунд каждое при30 Гц, время отдыха от 60 до30 секунд. Восстановление (массаж) состояло из четырех упражненийвысокой интенсивности, 60секунд35 Гцбез отдыхамежду ними.Измеряли доипослекаждойсессии гликемическийуровень, частоту сердечных сокращений, икровяноедавления.Вначалеи в конце исследования проводили анализ фруктозаминаигормонов: тестостерона, катехоламинов, кортизола.
Результаты: Тренинг имеет простую и быструю адаптацию и отлично переносится испытуемыми. В ходе каждой сессииуровень глюкозыбыл сниженот 10до27%. Частота сердечных сокращений увеличилась в диапазонеот44до62%. Систолическоедавлениеподнялось на 10-20%. Не выявлено достоверных изменений в величине диастолического давления или оно уменьшалось на5%. Никаких измененийв гормональных параметрах не наблюдалось.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Accelerationtrainingна Power Plate действительно является хорошим выбором для разработки программ физической активности, способствующей улучшениюлечения диабета и его профилактики.
Оценка последствий тренировочной программы у пациентов с хронической усталостью на физиологические показатели и жалобы на усталость
Joosen M., Sluiter J., Joling C., Frings-Dresen M. / Evaluation of the effects of a training programme for patients with prolonged fatigue on physiological parameters and fatigue complaints // International Journal of Occupational Medicine and Environmental Health. 2008. Vol. 21(3), pp: 237-246.
Цель: Жалобы на хроническую усталость рассматриваются как основная проблема со здоровьем, и важно знать как это состояние может повлиять на качество жизни и даже привести к нетрудоспособности человека. Исследование было выполнено, чтобы оценить эффективность тренировок на проявление симптомов хронической усталости у пациентов, Кроме того, оценивалось качество предложенной программы тренировок для пациентов, страдающих хронической усталостью.
Материалы и методы: Восемнадцать пациентов, которые имели симптомы хронической усталости, и, которые имели функциональные нарушения, приняли участие в шестинедельной программе тренировок с тренингом – три раза в неделю. Применяли комплексный подход, который состоял главным образом из тренировки нафизическую выносливость, релаксационной терапии и дыхательных упражнений в покое. Измерения были сделаны в начале программы по параметрам времени, различных диапазонах частоты сердечного ритма (HRV) ичастоты дыхания во время отдыха и во время восстановления после велотренажера. Кроме того, жалобы на усталость оценивались с помощью вопросника на индивидуальную силу CIS. Эти измерения были сделаны повторно после трех недель и шестинедель от начала программы.
Результаты: После трех недель показатель HRV значительно увеличился при отдыхе – SDNN, т.е. стандартное отклонение от нормальных интервалов между ударами сердца (р = 0,02), очень низкая частота (р = 0,04) и низкая частота (р = 0,04) – и показал положительную тенденцию в остальных компонентах HRV. Никаких существенных изменений в HRV во время восстановления не было обнаружено. Частота дыханиязначительно уменьшилась после шести недель во время отдыха (с 11,8, SD=4,65 до 8,1, SD=2,57 b.min-1) и в период восстановления (с 15,1, SD=4,90 до 10,4, SD=2,97 b.min-1). У всех пациентов, оценки в вопроснике снизились после шестинедельной тренировки (с 106, SD=13,3 до 78, SD = 21,8, р = 0,001).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: полученные результаты позволяют нам предположить, что шестинедельная программа тренировок оказывает положительное воздействие на физиологические и субъективные параметры у пациентов с хронической усталостью.
Эффект тренировки WBV на стабильность колена
Melnyk M., Kofler B., Faist M., Hodapp M., Gollhofer A. / Effect of a Whole-Body Vibration session on knee stability.InternationalJournalofSportsMedicine. 2008. Vol. 29(10), pp: 839-844.
Аннотация: Целью исследования было изучениевлиянияWBVнарефлексы растяженияпри нагрузке на коленный сустав. В работе стимулировалирефлексы растяжениямышц подколенного сухожилия, вызывая смещениепередней большеберцовой мышцы при стоянииу23здоровых испытуемых, которые были разделены наконтрольную группу и тренировочную группы. Тренировка WBVсчастотой 30 Гцивертикальнойамплитудой4мм проходила посредством равномерноосциллирующей платформы.ТренировкаWBV
длилась60секундиповторяласьдва раза. Реакция с короткой задержкой(SLR) и со среднейзадержкой (MLR) при стимуляции мышцподколенного сухожилияимаксимальное смещениеголенибыли оценены сиспользованиемповерхностной электромиографии (EMG)и линейныхпотенциометров.Хотяне было никаких существенныхизменений взадержке, размерSLR латеральной и медиальной мышцподколенного сухожилиябыл значительно увеличен после WBV (р=0,039ир=0,043соответственно).
Никаких существенных различий не было выявлено дляразмераMLR подколенного сухожилияпослеWBV. Максимальное смещениебольшеберцовой мышцы значительно снизилось послеWBV(р=0,031).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Наширезультаты показывают, чтооднократное воздействиеWBV оказывает положительный эффект настабильностьколенного сустава, так же как и краткосрочнаяадаптациянанервно-мышечномуровне. Как представляется, этонепосредственносвязанно с увеличениемразмераSLR подколенного сухожилияв ответнадвижение передней большеберцовой мышцы, котороеможет привести куменьшению в смещении в передней большеберцовой мышцы.
Сравнительное исследование влияния тренировки WBV и обычной тренировки на проприоцепцию колена и постуральной стабильности после реконструкции передней крестообразной связки
Moezy A., Olyaei G., Hadian M., Razi M., FaghihzadehS. / A comparative study of whole body vibration training and conventional training on knee proprioception and postural stability after Anterior Cruciate Ligament reconstruction. BritishJournalofSportsMedicine.Vol. 42(5).pp: 373-378. 2008.
Аннотация: Цель работы:определитьвлияниепрограммытренировкителаWBVпо сравнению собычнойпрограммой тренировок CTнапроприоцепцию коленаипостуральнуюстабильность послереконструкции передней крестообразной связки(ACL).
Методы: Двадцатьспортсменов содностороннейреконструкциейACLбыли произвольно распределены на две группы; WBVиCT, всеучастники прошли12 тренировокWBV и обычных тренировок.Абсолютная погрешностьв тесте на репозиционирование сустава в двухцелевых углах (30 ° и60°)с помощьюдинамометра Biodex, двусторонняя динамическаяпостуральнаястабильность(индексы стабильностипередне-задней,средне-боковойи общей)с помощьюсистемы стабилизацииBiodex были измереныдо ипослепрограммы.
Результаты: улучшениепостуральнойстабильности вгруппеWBVбыло значительно больше, чем в группе CT (р<0,05). Значенияризменяющихсяоценокиндексов стабильности: открытое общее,открытоепередне-заднее, открытоесредне-боковое, закрытое общее, закрытое передне-заднее, закрытоесредне-боковоебылисоответственно0,002, 0,010, 0,0001, 0,001, 0,0001, и0,046.
Кроме того,существуют значительные различияво всехсредних показателяхабсолютной угловойошибкипри 60° и30°междугруппами WBVиСТв обоихколенях(значения р соответственно0,001, 0,001, 0,0001), за исключением, показателя здоровыхколенейпри выбранном положении 30°, которыйне былзначимым (р=0,131).
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Тренировка WBVулучшилапроприоцепциюи равновесие у спортсменов, имеющих реконструкциюACL.
Влияние тренировки WBV на спастичность четырехглавой мышцы у людей со спастической гипертонией, вызванной повреждением спинного мозга
Ness L.L., Field-Note E.C. / Effect of whole-body vibration on quadriceps spasticity in individuals with spastic hypertonia due to spinal cord injury.RestorativeNeurologyandneuroscience. 2009. Vol. 27, pp: 623-633.
Цель: У людей сповреждением спинного мозга(SCI) часто наблюдаетсянепроизвольная,рефлекторнаямышечная активность, которая приводит кспастичности.Вибрация можетмодулироватьрефлекторную деятельность итем самымуменьшатьспастичность.Это исследование показываетцелесообразность использованиятренировки(WBV) для уменьшения спастичностичетырехглавой мышцыу людейсSCI.
Методы: Участники исследования были люди(N=16), страдающие спастическойгипертониейчетырехглавой мышцы, вызванной хронической SCI(>1год). Спастичность четырехглавой мышцыизмеряли гравитационным растяжением(тест Маятник) перед(начальная стадия) и после (конечная фаза) 3дняв неделю, программа тренировок WBV состояла из12 занятий. Кроме того, различиямежду непосредственным эффектом(непосредственно после WBV)и сзадержкой(задержкапослеWBV) в пределах одного занятия былиподвергнуты количественному анализу. Наконец, мыоценилиразличия в реакциимежду испытуемыми, которые применяли и те,ктоне использовалиантиспастические препараты.
Результаты: было достигнутозначительное уменьшениеспастичностичетырехглавой мышцы послеучастия в тренировке WBV, и этот эффект сохранялся в течениене менее восьмидней. В рамкахзанятийWBV, спастичностьбыла сокращена при тестесзадержкойпослеWBVпо сравнению снемедленным тестом сразупослеWBV.ТренировкаWBVвызвалааналогичныеизменения вспастичности четырехглавой мышцы у испытуемых, которые использовали и не использовали антиспастическиепрепараты.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: Вибрация можетбытьполезным дополнениемк тренировкепациентов, которые страдают от спастичности.
Будущие исследования должны будут непосредственно сравнить антиспастический эффект вибрациии действиеантиспастических препаратов.
Тренировка WBV повышает силу коленных мышц при работе коленного сустава и скорость движения у пожилых женщин
Roelants M., Delecluse C., Verschueren S.M.P. / Whole-Body-Vibration Training Increases Knee-Extension Strength and Speed of Movement in Older Women.JournaloftheAmericanGeriatricSociety.2004. Vol. 52, pp: 901-908.
Аннотация: Целью исследования было изучить эффект от 24 недельной программы тренировок WBVна силу коленного сустава и скорость движения и на выполнение прыжка из положения с согнутыми коленями у пожилых женщин. Идея: рандомизированное контролируемое испытание. Место проведения: Лаборатория тренировочной физиологии и биомеханики, Левен, Бельгия
Участники: Восемьдесят девять женщин в постменопаузе, не применяющих заместительной гормональной терапии, в возрасте от 58 до 74, были произвольно распределены на группу WBV (n = 30), группу тренировки с отягощениями(RES, n=30) и контрольную группу (n=29).
Программа: группа WBV и группа RES занимались три раза в неделю в течение 24 недель.
Группа WBV выполняла статические и динамические упражнения с разгибанием колена на вибрационной платформе, которая вызывает рефлекторную активность мышц. Группа RES тренировала мышцы сгибателя колена, выполняя динамические упражнения – ноги-пресс и ноги-разгибание, переходя от низкого положения (20 повторений максимум (RM)) до высокого (8RM). Контрольная группа неучаствовала в тренировках. Измерения: До, в середине (12 недель), и после (24 недели) изометрическая сила идинамическая сила коленных разгибателей измерялись моторным динамометром. Скорость движения при разгибании коленного сустава оценивалась с помощью внешнего сопротивления,эквивалентного 1%, 20%, 40% и 60% от максимальной изометрической величины. Выполнение прыжка из положения с согнутыми коленами определялось с помощью контактного мата.
Результаты: Изометрическая и динамическая сила разгибателей коленного сустава значительно увеличилась (P <.001) вгруппе WBV (среднее значение ± стандартная ошибка 15,0±2,1% и 16,1±3,1%, соответственно и в группе RES (18,4±2,8% и 13,9±2,7%, соответственно после 24 недель тренировок – тренировочные эффекты существенно не отличались между группами (P=0,558). Скорость движенияколенного разгибателя значительно увеличилась при низком сопротивлении (1% или 20% от изометрическогомаксимума) в группе WBV только (7,4±1,8% и 6,3±2,0%, соответственно) после 24недель тренировок без каких-либо существенных различий в тренировочных эффектах между группами WBV иRES (Р=0,391; P5.142). Высота прыжка из положения с согнутыми коленями существенно увеличилась (P<.001) в группе WBV (19,4±2,8%) и в группе RES (12,9 ± 2,9%) после 24 недель тренировок. Больший прогресс в силе коленного разгибателя и скорости движения и в производительностипрыжка был показан после 12 недель тренировок.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: программа WBV является адекватным методом тренировки и также эффективна, как и обычная тренировка с нагрузкой,для увеличения силы коленного разгибателя и скорости движения и прыжка из положения согнутыми коленьямиу пожилых женщин. Как уже было показано у молодых женщин,предполагается, что прирост силы у пожилых женщин в основном создается за счет вибрационногостимула, а не только за счет упражнений без нагрузки на платформе WBV.
Увеличение потребления кислорода вовремя WBV с нагрузкой у мужчин старшего возраста
Serravite D.H., Mow S., Roos B., Signorile J. / Increased oxygen consumption during whole body vibration with loading in older men.Poster presentation presented at the annual meeting of the ACSM. 2009.
Аннотация: Сочетание программы WBV и силовых тренировок может увеличить потребление кислорода (VO2), однако мало даны в литературе в отношении эффективности этой программы у пожилых людей.
Цель: изучить эффективность WBV при повышении VO2 у пожилых людей.
МЕТОДЫ: Пять неподготовленных мужчин (76,0 ± 5,4 лет; 84,9 ± 12,2 кг) приняли участие в исследовании. Данные VO2 были собраны с помощью 4 различных протоколов упражнений, которые выполнялись в разные дни. 12 часовое воздержание от пищи предшествовало каждой тренировке. Тестирование включало в себя три этапа: покой (в сидячем положении в течение 15 мин), упражнения (активные приседания в течение 8 минут), и восстановление (сидя в течение 15 мин). Во время этапа упражнений шесть подходов по 30 секунд активного приседания проводились с интервалом в одну минуту пассивного восстановления между подходами. Скорость приседания была фиксированной – одно приседание за 3 секунды. Контроль осуществлялся в соответствие со звуком метронома. Четыре протокола тренировок состояли из сочетания нагрузки и вибрации: вес тела без вибрации (BW-NV), вес тела с вибрацией (BW-V), вес тела плюс дополнительная нагрузка в 20% от веса тела без вибрации (20%- NV) и 20% от веса тела с вибрацией (20%-V). Тренировка WBV в трех плоскостях была применена при 35 Гц и 2-3мм амплитуды, нагрузка была применена на уровне плеч. Порядок
тестирования был произвольный, дни тестирования были разделены, по крайней мере, интервалом в 48 часов.
РЕЗУЛЬТАТЫ: Повторный анализ показателя VO2 выявил следующие взаимодействия: этап х вибрация (p = .003) и этап х нагрузка (р= 0,022). Этап упражнений был значительно выше, чем этап покоя (P <.001) и восстановления (P<.001); также этап восстановления был
выше, чем покой (P<.001). Измерения, выполненныедо этапа упражнений, никаких существенных различий в их состоянии не выявило. В ходе этапа упражнений при занятиях по методике WBV выявлен более высокий показатель VO2, чем при занятиях без вибрации NV (р=0,056). Хотя не было выявлено значительного взаимодействия вибрации х нагрузки, парные сравнения показали значительно более высокий показатель VO2 для 20%-V (9,8 ± 1.3ml • кг-1 • мин-1) по сравнению с условием BW-NV (8,4 ± 0.4ml • кг-1 • мин-1) (р = 0,047), в то время, как условие 20%- NV (8,8 ±0.7ml • кг-1 • мин-1) не показало значительного увеличения VO2 (р = 0,152). Кроме того, условие BW-V (9,20 ± 0.8ml • кг-1 • мин-1) показало более высокое, хотя и незначительное, VO2 по сравнению с условием 20%- NV.
ЗАКЛЮЧЕНИЕ: При умеренных тренировочных нагрузках, которые хорошо переносятся людьми старшего возраста, включение WBV в программу тренировок с отягощениями может дать гораздо большее увеличение показателя VO2, чем только традиционная нагрузка.